冬季一到，游园、玩水之类的户外游耍项目都被搁置了，取而代之的约会一般都是火锅！下午茶！嘴是吃得够尽兴了，但是您的小腰也在时刻发“膘”。看看本周的红黑榜大对比，该怎么做应该晓得了吧。

　　黑榜

　　Jennifer Lopez

　　JLO最近的红毯造型美到没话说，街拍也穿上了冬季依旧时兴的短款上衣，好看是好看，年轻又活泼，不过怕的就是像图中这样，一口气儿没喘对，小腹部的赘肉就跳脱出来了，瞬间变成抢镜王。所以说对待小腹部的减肉精力是24小时的。

　　Sabrina Seara

　　这位颜值很高的S姓女星被她的粗腰和小肚子毁了。不是纤腰却非要选个没法遮挡的裸色修身晚礼服走艾美奖，再美的脸也逃不过整体臃肿的效果。赶快回家纤体瘦腰是一回事，选择一件能遮短儿的礼服也是好选择！

　　Kelly Brook

　　大尤物Kelly Brook的礼服应该一晚上都感到非常紧张，生怕主人一个大动作就伺候不得当。虽然说有了丰乳肥臀再要求人家还有纤腰是有点严苛，但是鼓胀的腹部也不应该出现在红毯上吧。

　　红榜

　　瘦身天使又要出来刺激人类了

　　维秘天使开走在即，每逢一年的此时，总有一堆美到没人性的女人出来刺激路人。天使Lily Aldridge前不久给电商Nelly.com拍了组大片，紧实的小纤腰简直是打脸的存在！当然，苛求自己练成Lily这种细度也是不太可能，不过如果在冬季吃着火锅喝着啤酒任其疯长，也说不过去。以下是几个真正有效的减腰方式，归根结底，还是贵在坚持。

　　TIPS!

　　1.没事儿时在家跟着郑多燕做做腹部减肥操，十几二十分钟看似不长，但是做起来确实会让人呼哧带喘。别轻易关视频，坚持下去肯定会有效果。

　　2.编辑曾经亲身试验并且真瘦到2尺腰的好方法：睡前仰卧起坐。不过这不是大众常见款，且这种仰卧起坐做10个就真的有效。你需要在抱头起身到45度角的时候停留10秒钟，非常练腰力，而且对收缩腹部肌肉是个很好的锻炼。第一次做的人估计能坚持到6、7个就已经不错了，第二天会有很明显的酸痛感，不过真的有效哦！

　　3.时刻注意吸气收腰其实是个非常好的方式，自觉地收缩腰部可以锻炼腰部肌肉，也可以让整个人看起来精神许多。

　　4.用些有纤腰紧实效果的身体乳或按摩霜，一般这些纤体霜的成分中都含有咖啡因和燃脂成分，对于腰部赘肉的紧实和收缩有不错的效果。涂抹时配合按摩，效果会更赞。

　　5.健康排便也能保证腰腹不会忽然贴起膘。