第53期
工作总也做不完，按时下班是奢望，休闲时间被占用。连轴转的生活、无休止的加班、一个接一个的应酬……忙，成了现代人的共性。人们为什么这样忙？应酬为什么这样多？……>>详细
南京一家IT外企中层经理杨亮(化名)胸部剧烈疼痛，突发大面积心肌梗塞，再也没有醒过来。令人惋惜的是，他只有30多岁。现代快报记者了解到，这是4月份以来，南京市第一医院接到的第30个猝死病例，医院急诊科副主任秦海东表示，往年中青年猝死病例占猝死病例不到10%，今年南京中青年猝死病例已经升高到20%左右。生活作息不规律，生活压力大，成为年轻猝死病患的共同原因。【详细】
长期加班真的会脑残吗？专家称，从理论上来看，人脑有很大的开发空间，可以越用越“溜”。只要所做的事情是自己感兴趣或有认同感、成就感，心情舒畅、大脑处于兴奋状态，即使是长期加班，不但不易损脑，反而有可能激发出更大的脑潜能；而若长期顶着压力被迫加班，处于情绪低落、不情愿甚至厌烦的状态下，不但对大脑，对整个身心健康都不利。【详细】
“项目一个接一个，加班已经成为家常便饭。”就职于上海一家外资会计事务所的林云说。她现在的生活状态让很多朋友羡慕：毕业后就能顺利进入国际知名会计事务所工作，锻炼平台较高，每年收入也相当可观。但林云却有一肚子的苦水：“我们很多时候都不得不加班。如果考虑到我需要为工作付出的努力，可能就该换成我羡慕别人了。”
“算上加班，我每个月能有将近4000元的收入，但生活压力还是很大。”毕志伟说，别的不说，就一套房子，已经够他奋斗几十年的了。去年因为他结婚，应对方父母的要求，在县城买了一套房子。虽然相比北京、上海等大城市，县城的房价要低得多，但也花费了40多万元。家里拿出来不到10万元，剩下就只能贷款，靠他现在每个月来还贷。“在生产线加班至少还有加班工资。就算把加班当兼职了，多赚一些是一些吧。”毕志伟说。
“平时加班不少，但不是因为工作没有完成，更多是陪领导和同事一起加班。”在吉林长春一家国有企业财务部门工作的陈磊说，他按理说应该比较轻松，除了月初月底以外，其他日子如果能够利用好上班时间的话，按时完成工作没什么问题。但现在，他们办公室却养成了加班的风气：公司规定5点钟下班，而大多数同事至少都要在办公室再等1个小时。至于为什么会这样，陈磊直言：“其实大部分人都不是没有完成工作，而是不想给人留下不思进取的印象。”
人社部、国务院法制办8日出台《特殊工时管理规定(征求意见稿)》。意见稿明确，企业在保障正常生产运营情况下，日工作时间超过4小时，应保证劳动者享受不少于20分钟工间休息，而工间休息时间计入工作时间。
劳动法对于标准工时加班的规定，每日延长工作时间不超过3小时。意见稿则明确，综合计算工时工作制，每日工作时间不得超过11小时，正常工作时间和延长工作时间总和不得超过11小时。【详细】
对于总是这样一个有着可怕传统的公司，拒绝加班要懂得循序渐进。你可以以孩子的名义，告知他周末对于一个父亲或母亲来说，是多么的重要，慢慢争取到周末不加班;然后再争取到一个固定不加班的工作日，然后再每周随机找一天来拒绝……总之，要慢慢给你的领导明确的信息：你不可能随时随地答应他加班的要求。
很多时候，你直接表示不加班是很危险的，这个时候要换一种思路。比如，明明马上就要下班了，领导突然走过来扔给你一摊东西，然后告诉你，明天早上之前必须做完。这个时候，即便能完成任务，你也要装作通宵加班都做不完的样子，建议他多招一个人。
你可以在上班的时候，把手机关机，在QQ的状态上告知“上班关机，无事请不要打扰”，这样你的领导会对你的态度很满意。你所做的这些，可以作为下班后开机的铺垫。一旦下班，即刻开机，遇到加班的时候，可以请家人配合，不断打来催下班的电话，你可以把音量适当调大，故意让同事听到家里是如何万分紧急、孩子是如何需要自己。如此几次，你的老板心里也很清楚你的目的。但是此法，也需要根据你的老板和公司的实际情况而相应实施。不是每个领导都这么有容忍度和同情心的。
一旦你意识到有加班的苗头，你可以先下手为强。你可以下午三四点的时候就去问，如果你下班前一刻才问，安排的工作通常会导致加班。当然，在问之前就明示自己今天不能加班。
虽说公司业绩重要，可是总强迫员工加班似乎不太人道——更何况还不一定有加班费呢；此外很多人在加班效率你不搞，更可见这样的加班是怎样的不得人心了。
