世界上有一群女人，既有魔鬼的身材，又有天使的脸蛋。而维密就把这群女人们聚集在了一起，一边抛着媚眼一边送着甜吻！超模呈现完美身材的背后是难以想象的努力，众位美女不是在健身房挥汗如雨，就是在饮食上严格要求自己，看看这些超模，你们还好意思躺在柔软的沙发里大吃大喝吗？

　　作为“维多利亚的秘密”的招牌人物，虽然33岁但利马仍然保持着难以抗拒的魅力。她大部分时间都泡在训练馆中，她经常会在社交网络上分享自己训练后大汗淋漓的香照，她的饮食也是非常严格，把谷类、蔬菜以及肌肉作为平衡膳食的主要来源，此外她还保持着低盐的健康状态。

　　这位纳米比亚的模特，自从上学时就一直喜欢游泳，此外她做少量的普拉提为自己的身体塑形。据普林斯露自己透露，冲浪、划桨、徒步登山也都是她平时进行的活动，她还非常享受高尔夫带来的优雅感受。普林斯露并没有一个固定的食谱，只要控制合理摄入量就好了。

　　怎样获得像超模坎蒂丝的魔鬼身材？要展现最棒的身材，你需要了解自身被赋予的天然的曲线，然后在自身身体曲线状态下去锻炼。保持自身的营养合理饮食，让自己的身体得到恰当的营养物、矿物质以及维生素。与此同时，做适当的运动。这样你不仅精神上感觉良好，身体上同样会感觉良好。

　　你绝对想不到，这位超模是两个孩纸的妈妈！她平常都是进行一些有氧运动，比如跳绳，蹲起跑步、拳击和健美操。科洛斯还有一个法宝，就是陪两个孩子玩耍，她觉得在这些游戏上消耗的能量已经足够了。科洛斯的饮食结构同样传统，她拒绝快餐，坚持吃健康食品和有机物。

　　何穗：“就身体线条来讲，我的比例就是没有欧美模特那么的有优势，腿会短一点腰会长一点。要让你的下臀线提升，看起来腿长一点。”想要提升臀线，建议多做瑜伽里的桥式动作，利用臀大肌与大腿的力量支撑，可以强化并紧实臀与腿的肌肉，甚至还能消除双脚疲劳，防止静脉曲张。

　　这位美国超模每周去健身房4到5次，绿色果汁则是她补充能量的源泉，她对SoulCycle也是情有独钟，克劳斯也向大家分享了自己的理念，“在清晨做锻炼之前，我都会吃一些简单的早餐，没有什么比吃多了更难受的，这会让你整个人都不好。”

　　斯瓦内普尔：秘诀是芭蕾以及阿拉伯式屈伸训练，她认为“舞蹈可以让你寻找到自我，同时又能让自己达到放空状态”。与此同时，斯瓦内普尔还进行着拳击训练和力量训练。至于这位南非美女的饮食结构，她坦承“只要是好的食物我都是来者不拒，非常幸运，我可以怎么吃都不会长胖。”

　　奥尔德里奇的母亲曾是《花花公子》的封面模特，但是遗传了优质基因的她仍然要保持身材，芭蕾舞就是她的独门绝技，她的饮食则主要是鱼类和椰子水。

　　艾林森少女时期就接受了很多舞蹈训练，目前瑜伽成为她主要的锻炼方式，不过她对饮食的看法非常独到，“我混了杏仁酱、花生酱，看着多性感！”

　　琼-斯莫斯是维密今年让人瞩目的新星。她不节食(在模特界无疑很稀罕！)，所以把瘦身的重任交给了锻炼。“对于健身来说，做不同的项目才会让我始终保持活跃。我做拳击，有氧运动和普拉提。如果我不忙或者在非工作期，我就会每天运动。每天，我会至少抽出30分钟锻炼身体”。

　　要说奚梦瑶作为超模跟别人有何不同？没有超模那么“端着”的架势，骨子里有一股“运动感”。奚梦瑶认为，瘦是其次，身体的线条之美才是她们真正的武器！完美好身材真的离不开运动！

　　你怎么也不会看出安布罗休已经是两个孩子的妈！这名32岁的巴西超模很喜欢练普拉提。普拉提的目的是训练身体的灵活性，增加肌肉的力量和耐力。饮食方面，她喜欢把果汁当水喝。此外，她还练习卡波拉舞，一种结合舞蹈和音乐的巴西健身武术。