姜堰一群老人爱跳“拐杖舞”

　　身着统一的白衬衫、手持拐杖、踏准节拍，随着音乐跳起“拐杖舞”(手杖健身操)。每天早晨，姜堰一群老人都会相聚姜堰劳动和社会保障局大院里，跳一个小时的“拐杖舞”。三年来，这群老人“跳”掉了不少病症，越跳越精神。

　　“拐杖舞”引来观看和模仿

　　示杖踏步、晃杖遛腿、竖杖伸展、搓杖展胸、翻杖耸肩……每个动作，都充分发挥手中拐杖的作用。老人们跳得精神抖擞，整齐划一。

　　“拐杖舞”领头人桂德义说，整套动作由搓杖、举杖、摇杖、翘杖、绕杖、转杖、摆杖等组成，不仅可以调动全身的各个关节、提高心肺功能，还可以在做好手脚头协调的过程中预防老年痴呆症。

　　大家每天早晨相聚，人数不等，多时80多人，少时三四十人。桂德义说，从早晨6时30分跳到7时30分，一个小时，大家跳得神清气爽、舒筋活血。

　　前几天，姜堰网友暖流拍了一张老人跳“拐杖舞”的照片发上网，结果众多网友点赞，“姜堰的老人真潮，用手中的拐杖舞出了最美的风景。”

　　外出学习学回“拐杖舞”

　　说起“拐杖舞”，桂德义说，要归功于老伴邓鸣凤。

　　邓鸣凤介绍，退休后，她一直负责北街社区的社保局活动站工作。当时，姜堰有好多老年活动站，老人们活动的项目比较单调，容易厌烦。2011年2月，她去苏州学习社区活动站的创建工作，看到老人跳“拐杖舞”(手杖健身操)，感觉特别新颖，且适合老人运动健身。经过讨教，她得知，手杖健身操由复旦大学刘健教授根据近30年健美操教学的经验，经过长时间的仔细推敲，自编自创了这套“手杖操”，让老人    们在运用手杖做各种动作的过程中，头、背、腰、腿等身体各部分都得到锻炼。

　　邓鸣凤学习结束后，没有急着回来，而是买了碟片和光盘，住在旅馆里自学“拐杖舞”。

　　邓鸣凤学成归来，先教会桂德义。桂德义退休前在姜堰镇机关工作，爱好文艺表演。桂德义说，为了吸引男性加入，他练习“手杖操”的时候，特意加进去一些稍有难度的动作，这样一来，以往显得阴柔的动作就变得刚劲有力。

　　接下来，桂德义、邓鸣凤就到社区活动站跳，并传授给其他老人。大家跳了，都说好。

　　“拐杖舞”让人越跳越精神

　　桂德义说，“拐杖舞”共16节，整个动作跳下来约5分钟。

　　老人们跳“拐杖舞”跳掉了身上的一些病症。82岁的季老太，以前血压是100/175，还有颈椎、腰椎痛等毛病，一直服用降压药。2011年5月，季老太跳起了“拐杖舞”，不仅颈椎、腰椎痛有了改善，连平时最头疼的血压问题也得到了解决，不仅血压降到了75/130，连腹围也小了3寸。季老太说，原来，她拄着拐杖走路，没想到，今天，竟舞着拐杖走路。

　　82岁的朱仕章，跳了三年“拐杖舞”。朱仕章说，他原来容易感冒，自从跳了“拐杖舞”，一年到头也没有感冒。

　　朱仕章说，感谢桂德义、邓鸣凤老两口教会了大家“拐杖舞”。为了大家跳得快乐，桂德义、邓鸣凤老两口自费买了高档音响。“三年来，我们跳得越来越精神了。感谢邓鸣凤当年外出学习带回这么好的‘健身礼物’。”

　　链接：

　　“拐杖舞” (手杖健身操) 十六节

　　示杖踏步、晃杖遛腿、竖杖伸展、搓杖展胸、翻杖耸肩、举杖锯齿、划杖四方、摇杖侧腰、横杖转髋、翘杖抬腿、摆杖点地、踢杖旋髋、撑杖恰恰、绕杖摆腿、转杖风车、肩杖礼仪。