6招教你如何让头发长得快

　　你是否常常因为“头发剪得太短了”、“头发再长点就能弄个新发型了”这样的理由，希望头发长得快点呢？其实，一般来说，头发一个月只长长0.6-1.3CM。日本“美Ranger”新闻网2月16日刊文给曾经只能等待而放弃新发型的你，介绍了6方法，教你如何让头发长得更快。

　　1：多多摄取锌

　　头发主要是由一种叫做角蛋白的蛋白质构成，而锌是合成角蛋白必不可少的元素。可以多吃含锌丰富的食物，比如豆制品、牡蛎、蛤蜊、坚果等。

　　但是，过度摄入锌也会产生免疫力降低的副作用，因此一天大致摄取7~10克为好。(100克生牡蛎大约含13毫克的锌，100克纳豆大约含2毫克的锌)

　　2：按摩头皮

　　头皮紧绷，毛孔堵塞等会阻碍头发的生长。所以，可以在洗头的时候，用指尖轻轻的按揉头皮。

　　3：按摩穴位

　　有助头发生长的穴位有以下两个：

　　百会穴：位于两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。

　　天柱穴：位于后头骨正下方凹处，即颈部突起的肌肉外侧凹处。

　　4：使用吹风机时避免热风

　　吹风机的热风会加速头皮毛孔分泌油脂和汗液，不利于头发的生长。使用吹风机时，当头发快干的时候，切换成冷风为好。

　　5：不要累积太多压力

　　压力一旦累积，会阻碍全身的血液循环。头皮血液循环会影响头发的生长。找一个可以舒缓自己压力的方法吧。

　　6：睡得好

　　人体分泌的生长激素也与头发生长密切相关。最好在晚10点到凌晨2点之间入睡，这样一直到早上起床，生长激素的分泌可以达到峰值。

　　大家看了之后是否有所启发呢？让头发长得快的6个习惯，请一定要试一下哦！