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体内缺乏维生素D的8个征兆

A-A+2014年5月7日09:0939健康网评论

是

  一、肌肉乏力

  肌肉变小可能是肌肉和神经组织中缺乏维生素D的结果。所以,如果你锻炼身体时发现肌肉容易疲惫,或者无法举起重物,你可能需要补充维生素D了。

  二、多愁善感

  根据《临床内分泌与代谢》杂志的一项研究,体内维生素D含量较低的女人发生抑郁症的机率比其他人高两倍。

  三、痛觉神经灵敏

  一项针对美国黑人族群的研究发现,维生素D水平不足与慢性疼痛有很大关联。

  四、应力性骨折

  维生素D促进骨骼生长,所以如果体内维D不足,骨骼就会弱化,意味着发生应力性骨折的风险增加。一些研究表明,严重缺乏维D的人发生骨折的机率比普通人高出两倍。

  五、高血压

  维生素D有助调节血压,对于心脏健康起着重要的作用。所以,维D不足,血压有可能攀升。

  六、嗜睡

  2012年一项发表在《临床睡眠》杂志的研究发现,维生素D水平较低的人白天的嗜睡率更高。

  七、易偏执

  维生素D会影响大脑中的血清含量,从而影响你的情绪。

  八、耐力下降

  一些研究发现,维生素D水平低,有氧代谢能力和整体耐力会降低。

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