12月9日

　　江苏气象发布

　　江苏健康风险地图

　　根据未来气象条件，预计未来3天，江苏心血管系统疾病发病风险较高，预计全省大部分地区风险等级可达较高风险。

　　建议：注意及时增减衣物，饮食摄入多样化，保持良好心态，可适度进行室外运动。

　　根据地图显示：

　　12月10日

　　高风险地区：无锡市、连云港市；

　　较高风险地区：南京市、徐州市、南通市、淮安市、镇江市、泰州市、宿迁市；

　　12月11日

　　高风险地区：徐州市、无锡市、南通市、泰州市；

　　较高风险地区：南京市、常州市、连云港市、淮安市、镇江市、宿迁市；

　　12月12日

　　高风险地区：无锡市；

　　较高风险地区：南京市、徐州市、南通市、镇江市、泰州市、宿迁市；

　　心血管疾病患者

　　如何躲过秋冬“鬼门关”？

　　秋冬季节，在冷空气刺激下，血管会发生收缩，血压升高，容易导致中老年人已经退化的血管发生破裂或堵塞，造成凶险的心脑血管疾病。所以这个时节，有高血压、糖尿病或心律失常的人群，尤其要注意保暖防护，管好自己的心血管。

　　江苏省人民医院副院长占伊扬教授接受采访时曾建议：心血管疾病患者每到季节变换的时候，最好去医院进行药物调整，维持好血压。晨练不要太早出门，等太阳出来、气温回升以后再出门，注意戴上帽子、围巾和手套，不要让身体裸露部位受到寒冷空气的刺激。饮食上，建议多吃一些热的、汤汤水水的暖性的东西。

　　做到这些

　　远离心血管疾病

　　高血压、高血脂、高血糖，抽烟、喝酒、以静坐为主的生活方式，都是心血管疾病的高危因素。健康饮食，适当运动，戒烟限酒，保持乐观心态，可最大程度地防止心血管疾病的发生。

　　△图自@世界卫生组织

　　爱发脾气、好激动的人，更容易患心血管疾病或者发生心源性猝死。保持良好的心态是拥有健康身体的前提哦。

　　本周天气预报

　　本周10—11日全省有一次降水过程，其中本省西北部地区有可能出现短时的雨夹雪天气。11—14日持续有冷空气影响我省，14—15日最低气温较低：沿淮淮北地区-4～-5℃，有冰冻，其他地区-1～-3℃，13日风力较大，陆上5～7级、江河湖库7～8级、沿海海面8-9级。

　　具体预报如下：