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疫情期间，"宅"成了大家的生活常态。人际交往的减少、生活规律被打乱等等，都可能会带来一定的心理问题。江苏省人民医院最近就开设了防疫心理网络门诊，心理专家在线坐诊，开出"心理处方"。那目前哪些心理问题最突出呢？居家如何进行心理调适？
下载江苏省人民医院手机应用软件，注册绑定就诊人信息，点击视频问诊，按照流程挂号成功后，既可以在约定时间，通过视频向专家咨询。这一防疫心理网络门诊上线当天，就有5位市民线上挂号进行咨询。
江苏省人民医院临床心理科主任医师贺丹军说：“一个来访者说最近好像感觉有点发热，好像还有点咳嗽，这种情况他很紧张。越紧张，这个现象就越严重。另外，有的人休在家里时间太长，不适应了。还有一个看失眠的说，因为不能跳广场舞。”
心理专家说，近期新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控形势严峻，确实引发了一些特殊的心理问题，比较突出的有：总是怀疑自己被感染，结果过度恐慌、焦虑；宅在家里不能外出，生活规律被打乱产生抑郁情绪，情况严重的还引起了失眠。专家介绍，应对恐慌情绪，首先可以到各大医院互联网门诊进行线上咨询，是否需要居家隔离，如果既无相关症状，也无流行病学接触史，就需要放平心态、做好自我调整。
贺丹军说：“对这个事情的恐慌不完全是坏事，因为恐慌了会警觉，比如戴口罩、洗手、减少出门。但是过度恐慌，草木皆兵。一个是听信网上的一些消息去传播，把自己当作疑似人群，就没有必要。如果这个问题自己想解决解决不了，可以打咨询热线或者来看我们的互联网门诊。”
专家建议，疫情期间，市民居家，也需要合理安排生活方式，制定每天的计划，避免频发刷手机，让情绪保持健康。
贺丹军说：“可以在家里运动运动，也可以在微信群里和朋友聊一聊，哪怕给自己做点好吃的。难得也跟家里人聚一聚，跟家里人做点一起完成的家务、娱乐等等。”
此外，疫情期间，省内多家医院都开通了心理援助热线，针对市民出现的疫情相关焦虑紧张等情况，由心理医生给出适时的"心理处方"，有需要的市民可以拨打咨询。
江苏省内部分医院心理援助热线：
南京脑科医院 08:00-17:00 025-83712977
南京医科大学 09:00-18:00 025-86868449
南京小行医院 13:30-17:00 025-52359595
常熟市第三人民医院 08:00-16:30 0512-52841000
盐城市第四人民医院 08:00-18:00 18921889095
镇江市精神卫生中心 08:00-16:30 0511-88799955
