夜跑爱好者提供的照片。夜跑爱好者提供的照片。

  跑步原是为了强健体魄,放松心情。如今不少年轻人又喜欢上夜跑。夜跑到底是一种什么样的运动呢?据了解,由于现在职场人士工作压力大,白天抽不出空跑步,便选择在夜晚跑步,夜跑从而兴起。记者还发现,夜跑较受年轻人追捧,夏天的周五、周六晚上,夜跑的人最多。夜跑作为运动的新潮流,在受追捧的同时,背后还隐藏危险,对此,专家建议,夜跑最好结伴而行。

  扬子晚报/扬眼记者 薛马义 於苏云

  见习记者 黄玉琴 实习生 盛华健

  找了18小时,找到他的遗体

  6月30日凌晨,在苏州木渎天平山举办的“锦衣夜行”越野比赛中,有一名参赛人员迟迟没有抵达终点,电话也联系不上。经过18个小时的寻找,在一池塘边发现了这名参赛人员的衣物,然而该参赛人员已经没有了生命体征。这名参赛人员才30岁左右,目前死因正在调查中。据介绍,此次夜间越野赛也属于夜跑的一种。夜跑分为夜间平地跑和夜间越野跑,越野就是将跑步的场地换成了山间。

  有着4年跑步经验,两年越野史的张虹告诉记者,在QQ里输入“苏州夜跑”,便能搜索到几十个夜跑群。自从2017年开始,在苏州,夜跑的拥护者便逐渐多了起来,“目前稳定有几百人会经常参与夜跑”。“一般夜间平地跑的人数在三五个左右,最多会有十几个”,张虹说道,他们大多沿着苏州护城河、金鸡湖和桐泾公园等地区跑步,而且参加夜跑的人群大多是年轻人,因为年轻人工作压力大,一般白天没有空闲的时间跑步,于是夜跑才“火”起来。

  夜间越野跑更具有危险性

  张虹说道:“夜间平地跑和夜间越野跑其实有着很大的区别。”夜间平地跑对跑者的身体素质要求不高,但参加夜间越野的爱好者,一般都会有点越野经验,而且参加越野之前,会在山上进行拉练。“越野跑存在很多不确定因素。”张虹解释道,山里路况不好,到处都是斜坡,再加上夜晚视线较差,越野爱好者很容易滑倒、跌伤,甚至是骨折。

  夜跑的“火”也引起了一些赛事组织方的注意。近年来,四季越野和锦衣夜行均在苏州举办了相关的越野赛事,吸引了众多跑步爱好者参加。

  专家提醒最好不要独自夜跑

  “晚上跑步时需要找人陪伴。”范凯这样和记者说道。范凯是苏州老年病医院内科副主任医师,同时是美国AHA培训师。早在2015年,他就在绿洲救援队中担任医疗救护培训,对救援队中的队员展开急救知识培训。

  范凯表示因为晚上视线不好,在夜跑前需要提前熟识地形,而且不要独自夜跑,“成群结队是最安全的”。

  除此之外,对于夜间越野赛事,范凯表示,“夜间越野和马拉松有着很大的区别。”范凯解释道,马拉松比赛中会出现猝死的情况,但在越野比赛中却几乎没有出现过类似事例,更多的是擦伤、骨折之类。而且因为越野跑的路况和马拉松相比,往往伴随着更大的不确定性,所以对于赛事组织方来说,越野跑赛事需要加大安全保障。