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喝低糖果汁有助缓解疲劳

http://jiangsu.sina.com.cn  2012-02-01 09:43:23  来源:新浪网字号:

    上班族感到压力大、身心疲惫时,往往会泡上一杯咖啡或浓茶提神,其实,这样的做法给身体带来的伤害更大。

  咖啡和浓茶中的咖啡因的确有“提神”的作用,可以使人感到兴奋,但兴奋之后,却会更强烈地感到疲劳,而此时已经错过了最佳的休息和恢复时机。另外,咖啡因的提神作用对于那些从早到晚都在喝咖啡的人是没有帮助的,还会产生依赖,一旦不喝就会感到没有精神。因此,建议大家在感到疲劳和压力的时候,多喝白开水、淡茶和低糖的果汁。

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