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香蕉入粥去火又润肠

http://jiangsu.sina.com.cn  2012-03-17 08:00:49  来源:新浪博客字号:
香蕉粥香蕉粥

    香蕉粥的做法

  香蕉入粥,既可去火润肠,又可以减退香蕉的寒性,无论是寒性还是燥热体质的人,都可放心食用了,一道简单又食用的养生粥,巧妙润肠,跟便秘说拜拜,适宜春天这个干燥的季节经常食用。

  材料集合图:

材料集合图材料集合图

  1、锅中加入适量水,约800ml。

  2、烧水的时候,把大米冲洗干净,沥干水分备用。

香蕉粥的做法1香蕉粥的做法1

  3、香蕉去皮,切成片。

  4、大火将锅中水烧开。

香蕉粥的做法2香蕉粥的做法2

  5、放入淘洗干净的大米,用勺子搅拌几下,防止大米粘锅。

  6、用勺子撇子表面的浮沫,改为小火煮15分钟。

香蕉粥的做法3香蕉粥的做法3

  7、香蕉倒进去,用勺子不停的搅拌,可以使粥快速变得粘稠。

  8、搅拌至粥变的粘稠,关火,趁热即可食用。

香蕉粥的做法香蕉粥的做法

  营养功效:

  香蕉性寒味甘,具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳和滋补作用等,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。

  饮食禁忌:

  1、香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃。

  2、香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

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